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＊ 子どもの体重チェック ＊

乳児　（カウプ指数）：乳幼児の栄養の評価としてよく使われています。
体重（kg）／身長2（cm）×104

＜判定の目安＞
20以上　肥満
20〜18　やや肥満
18〜15　普通
それ以下　やせすぎ

児童　（ローレル指数）：学校でよく使われる方法です。
体重（kg）／身長3（cm）×107

＜判定の目安＞
160以上　肥満
140〜120　標準
100以下　やせすぎ

中学生以上（BMI法）
体重（kg）／身長2（m）

＜判定の目安＞
25以上　肥満
22〜25　標準
22以下　やせすぎ

＊食事制限では糖質・たんぱく質・脂質などカロリーになるものは減らしても、体の機能を調節するビタミン・ミネラル・食物繊維は減らさないようにしましょう。
＊1日1000kcal以下にはしないように。リバウンドしやすく、長続きしません。
＊1ヶ月に1〜2kgが減量の目安です。