＊ 運動してダイエットをしよう ＊

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＊《運動してダイエット》特別企画

皆さん、番外編です。 いよいよ２００４パリ・ダカールラリーが始まります。 増岡選手のトレーニングを担当させていただいて２年になります。 ２００２・２００３年の連続優勝は見事なものでした。私は２００３年の２５周年記念大会にご一緒させていただいたのですが、スタートまでのチーム（三菱）の緊張感、スタート台に上る各選手の集中力、会場の異様な熱気を思い出します。 なんと言っても、フランス全土が「パリダカ！」一色なのです。 優勝者・増岡浩は欧州でも大変な人気者。モータースポーツ文化のレベルの高さを感じました。 スタート直前、増岡さんは真っ赤なレーシングスーツに身を包み、最後まで冷静でリラックス。筋肉は、程よい張りを保ち万全の状態でした。 今年は早春から９月半ばまで国内でトレーニング、その後は海外でのレースと海外でのトレーニング合宿。 忙しいお仕事の合間をぬってのトレーニングはさぞや大変だったろうと思います。 今回は衝撃に対抗する、より強くて太い筋肉作りを心がけました。 体幹部はもちろん、肩・胸・大腿部・そして首周り。 その筋肉をフルに動作として使えるようにバランストレーニング・運動連鎖のための動作性トレーニング、パワートレーニングなど、順を追ってメニューをこなしていただきました。股関節のトレーニングも大切なメニューの１つでした。 ジムに於ける１回のトレーニング時間は３〜４時間。週に３回のペースです。 空いている時間は片足１ｋｇのウエイトを装着して丘陵をジョギングやトレッキング。 また動体視力トレーニングなどを行ってきました。 増岡さんの有酸素能力は非常に高いレベルですが、数字で現れる体力測定の結果以上の「摩訶不思議な」体力を持っておられるようで・・ 疲労回復が速い→疲れない→集中力がずば抜けている この能力は増岡選手の「天性」の才能であると思っています。 ご本人は「くよくよしないこと、駄目なものは駄目、嫌なことは嫌、ネガティブな要因はカットする・・まあ、脳天気ってやつですよ！」なんて笑っておっしゃっていますが。 年明けの元旦、フランス中部の都市クレルモンフェランをスタート、１月１８日にセネガルのダカールにゴールします。 今回はＳＳ最長ステージ１０５５ｋｍと、過酷なコースが待っています。鍛えに鍛えた筋肉・心臓・神経の能力を全て引き出す事ができますように・・。 また、皆様の応援があってこその勝利です。 たくさんの応援、是非是非！よろしくお願いいたします。 小林　真弓　１２月１１日 http://www.mitsubishi-motors.com/motorsports/j/04dakar/ 追伸：パリダカ情報の詳しくは上記サイトを御覧くださいませ。