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●豆腐のごま入りツイストドーナツ

材料（１人分）
木綿豆腐
ホットケーキミックス
白いりごま
ごま油
揚げ油
グラニュー糖		 ５０ｇ
５０ｇ
大さじ１／２
大さじ１／２

小さじ１


作り方
1. ボールに豆腐を入れてくずし、ホットケーキミックス・ごま・ごま油を加える。
2. 木べらで全体をよくねり１つにまとめて、薄く小麦粉を振ったまな板の上におく。
3. １８cm長さ、２０ｃｍ幅の長方形に手で伸ばし、２ｃｍ幅の棒状に切って軽く転がしてねじり、形を作る。
4. ５本（１人分）作って１７５〜１８０度の揚げ油でカラリッと揚げる。
5. 揚げたてにグラニュー糖をまぶす。

エネルギー
たんぱく質
カリウム
リン
塩分
水分		 ４１６ｋｃａｌ
８．１ｇ
２１１ｍｇ
１７３１ｍｇ
０．５１ｇ
４９ｇ		 ＊１本約８０kcalですので
　食べる量を加減して
　エネルギー調整をしてください。